Obličejová jóga neboli Face Yoga: Funguje doopravdy obličejové cvičení?

Cvičení obličejové jógy jako nová součást vaší rutiny

Pohyb je vaší vášní a nedokážete si představit den bez posilování? A co cviky, které vás zbaví vrásek? Vyzkoušeli už jste obličejovou jógu? Zatímco pro většinu z nás je přirozené si zacvičit cviky, které posílí břišní svaly nebo bicepsy, obličejová jóga je pro řadu lidí nepoznaným rituálem. Přitom dokáže nabídnou tak mnoho! Pomozte si obličejovou jógou od stárnutí pleti a již vzniklých známek stárnoucí pokožky. Výsledkem pravidelného cvičení může být hladké čelo, zpevněné svaly kolem úst, viditelnější kontury tváře nebo zářivější a pevnější pokožka. Vrásky kolem očí i vrásky na čele mohou být minulostí – a to dokonce bez nutnosti vlastnit drahé krémy. I jejich používání samozřejmě může přinášet výsledky, ale teprve cvičením obličeje je možné vidět často až neuvěřitelné výsledky. Chcete si i vy ubrat několik let a získat zpět zářivou pleť? Stačit vám na to může pravidelně jen 10 minut denně – face yoga tak nezabere mnoho času, ale každá minuta investovaná do vaší pohody a snahy cítit se lépe se vám několikanásobně vrátí! Kde tedy začít, abyste se cítili dobře?

Jak často cvičit obličejové svaly, abyste viděli první výsledky?

Víte, kolik svalů, jež je možné trénovat, na obličeji najdeme? Přesně 50 svalů! A ty se s přibývajícím věkem poddávají gravitaci. Nikdy ale není pozdě začít. Pokud tak i vy chcete obličejové svaly posilovat, ideální čas je klidně hned dneska. Na cvičení obličejové jógy totiž nepotřebujete žádné speciální produkty, přípravu ani náčiní. Cvičit můžete kdykoliv a všechny nezbytnosti si vždy nosíte s sebou. Ideální věk, ve kterém se doporučuje začít, je 30 let. K józe je možné přistupovat pozvolna – nejprve vám může stačit například 5 minut denně, a to 2 či 3 dny v týdnu. Kolikrát týdně se věnujete svému tělu? Přidejte do této rutiny i péči o obličej. Výsledkem nemusí být „jen" vyhlazená pleť, ale i lepší pocit ze svých nových životních kroků. Těšit se tak můžete třeba i na vyšší sebevědomí. Pokud objevíte první vrásky či jiné známky stárnutí pleti, pravděpodobně to může s vaší vnitřní pohodou trochu zamávat. Tento přirozený proces je ale možné pozastavit přírodní cestou – posilováním svalů obličeje. Určitě už jste nejednou slyšeli o liftingu obličeje. Předtím, než vyrazíte na chirurgický zákrok, který stojí spousta peněz a vyžaduje rekonvalescenci, je ale vhodné vyzkoušet právě alternativu k liftingu obličeje. I další kosmetické procedury může jóga hravě nahradit. Vyžaduje sice více disciplíny a času – ušetříte ale hromadu peněz a z vašeho nového vzhledu můžete mít navíc skvělý pocit – vybudujete si ho totiž jen vy sami. Zkoušeli jste někdy klasickou jógu, která vám do života může přinést zlepšení fyzické i psychické pohody? Face Yoga funguje podobně – dovolte ji stát se součástí vašich dní a již brzy pocítíte i uvidíte první rozdíly. Může snad existovat ještě víc důvodů, proč posilovací cviky na obličejové svaly vyzkoušet? Pokud jste už i vy rozhodnuti, že bude právě tento trend i vaším denním chlebem, zjistěte podle našich tipů, jak se co nejrychleji do jógy pustit. Japonská kosmetika zde může být nesmírně užitečná.

Obličejová jóga – jaké cviky svědčí pleti?

Nevíte, jaký zvolit začátek? YouTube je plný velké spousty inspirace, která vás nakopne začít pro mladistvý a svěží vzhled jógu trénovat. Pokud se chcete do cvičení ponořit pod dohledem profesionála, podívejte se na kurzy obličejové jógy Simona Rydlová. Právě propagátorka Face Yogy v České republice, Simona Rydlová, vás do tajů tohoto úžasného a účinného cvičení ráda zasvětí. V žádném případě ale není nemožné se do posilování vrhnout na vlastní pěst a nějaký kurz navštívit až poté, co této józe tak trochu propadnete. Objevily se vám první vrásky okolo očí a chtěla byste s nimi zatočit? Trápí vás váčky pod očima nebo asymetrie rtů? Pomozte jim s pravidelným tréninkem obličejové jógy. Přečtěte si, s jakými základními prvky můžete cestu za novým já odstartovat. Popsali jsme pro vás postup několika cviků, které vás mohou zbavit známek stárnutí na krku, posílit svaly kolem povislých rtů nebo ukázat cestu k hladkému čelu bez výrazných linií. Získejte zpět mladší tvář nebo zpomalte čas – bez skalpelů, drahých krémů i potřeby vysokých investic. Zní to jako zázrak? 

Získejte mlaďounkou tvář 

Cvik, ve kterém máte za úkol se hodně usmát a tlačit prsty do ďolíků, jež úsměvem vznikají mezi nosem a rty, vám vykouzlí kulaté posilněné tváře. 

Zpevněte krk

Cvik, který vás zbaví prvních známek stárnutí, které se obvykle ukazují právě na krku. Zkuste přiložit jazyk k hornímu patru, zvedněte hlavu vzhůru, usmějte se a polkněte. Tento cvik provádějte zhruba minutu.

Pryč s povislými rty

Povislé rty trápí spousta žen i mužů. Jak s nimi zatočit? Zakloňte hlavu, našpulte pusu a tlačte je silou směrem dopředu. V pozici vydržte 10 vteřin a cvik opakujte asi 5 ×. 

K hladkému čelu bez botoxu

Mračte se, oči přivírejte, a poté naopak otevírejte oči co nejvíce a obočí zvedejte do výšky. Pohyby opakujte pětkrát. Při pravidelném cvičení budou i zde odměnou pružnější pleť bez vrásek. 

Cviků, které vám pomohou cítit se lépe ve vlastním těle existují stovky. Ať už je vaší problémovou partií kterákoliv obličejová část, věřte, že s pravidelným dodržováním cvičební rutiny zvládnete obličej posílit stejně tak, jako v tělocvičně posilujete celé tělo. Je třeba z

Cvičení, které schová nejen vrásky: Na co dalšího funguje obličejová jóga?

Face Yoga dokáže posílit různé oblasti obličeje. Ať už jde o tvář, obočí, oblast krku, rty, nebo je vaší problémovou partií brada, právě pravidelné cvičení s obličejem může mít na následný vzhled obličeje významný vliv. Zatímco je dost možná pro nejednoho z nás každodenní záležitostí alespoň krátké protažení těla, s obličejem je na místě zacházet od určitého věku podobně. Při józe obličeje a posilování daných svalů jde také o zlepšení jejich cirkulace. Pokožka je pak pružnější a vrásky méně výrazné. A jaké výhody tedy obličejová jóga nabízí? Kromě viditelných výsledků je důležité to, že je bezpečná. Obličejovou jógou si neublížíte. Dalším plusem je to, že se s ní neopojí žádné velké výdaje. Pokud nechcete navštěvovat kurzy, Face Yogu můžete praktikovat zdarma. Tento typ cvičení je navíc bezbolestný, takže vás nebudou minuty věnované práce na vlastním obličeji nijak trápit. Zachovat své mládí nebo se vrátit v čase je možné pouze prací s vlastním tělem – výsledkem je navíc i vaše větší psychická pohoda. Pečujte o sebe s láskou a vraťte se ke své přirozené kráse. Při cvičení si navíc můžete perfektně vyčistit hlavu. Jaké nedostatky, které na sobě ženy i muži obvykle velmi neradi vidí, dokáže jóga spravit? Obličejová jóga pomůže s:

•  asymetrií obličeje,
•  jemnými, ale i hlubšími vráskami,
• povislými konturami,
• potřebou rozzářit a pozvednout pohled,
• nalezením ztraceného sebevědomí. 

Říká se, že když se lidé dobře cítí, sálá to z nich na dálku! Zkuste se i vy zaměřit více na sebe samotné a změňte na sobě to, co vám při pohledu do zrcadla nedělá radost. Odměna se dostaví již brzy. Výsledky dobře odvedené práce na vlastním těle pozná navíc i vaše okolí! Možná, že i vy už za pár týdnů poradíte ostatním, že tou nejlepší vzpruhou pro tělo i ducha je pohyb. A nemusí jít tentokrát jen o běh a posilování břišních svalů. Možností, jak propadnout pohybu, je totiž mnohem více.