Vrásky – kdy se objevují a jak jim ideálně předcházet?

Kdy vznikají první vrásky?

Kůže představuje největší orgán lidského těla a až 11 % pokožky se nachází v oblasti obličeje a krku. Samotnou pokožku tvoří zejména kolagen a elastin, kteří jsou společně zodpovědní za pevnost, pružnost a vláčnost naší pleti. 

Jestliže začne kolagen v pleti ubývat, začne postupně docházet k tvorbě prvních vrásek (vrásky jsou záhyby v pokožce). Tento proces obvykle probíhá již kolem 25. věku a každý další rok s přibývajícím věkem postupně dochází ke snížení tvorby kolagenu o přibližně 1 %. Stejně tak klesá i produkce kyseliny hyaluronové. 

Základem je pitný režim

Prvním důležitým faktorem ovlivňující vzhled naší pleti je pitný režim. Věděli jste, že dostatečné pití vody prospívá pleti víc než hydratační krémy? To v minulosti potvrdila studie českých lékařů, která byla uskutečněna pod vedením prof. MUDr. Petra Arenbergera, přednosty Dermatovenerologické kliniky 3. LF UK a FNKV. Dle této studie je zřejmé, že pravidelným a dostatečným pitným režimem se pleť vyhlazuje a zvláčňuje mnohem lépe než při pravidelném používání speciálních krémů. Skvělé kromě toho je, že pití vody pomáhá pokožce našeho obličeje nejen opticky, ale i prakticky – vyhlazuje vrásky a zpomaluje stárnutí pleti.

„V případě hydratace pleti hraje zásadní roli voda dodávaná tělu pitným režimem. Jak ukázaly i výsledky naší studie, hydratační krémy mají pouze lokální účinek na povrchu pleti,“ vysvětluje prof. MUDr. Petr Arenberger. 

Dodržování správného pitného režimu je pro mladistvou vizáž tedy skutečně klíčové. Ideálně se doporučuje vypít denně 2 litry čisté vody. Jestliže je totiž vaše tělo dehydratované, pokožka v tu chvíli nedokáže efektivně regenerovat a vytvářet nové buňky. Dehydratace pak může mít za následek vznik linek a celkové zhoršení stavu vaší pleti.

Čistěte pleť 2× denně

I když by se na první pohled mohlo zdát, že důkladnost čištění pleti nemá na vznik rýh žádný efekt, opak je pravdou. Průzkumy uvádějí, že pokud si pravidelně nečistíte svou pleť, může stárnout až dvakrát rychleji. Jak je to možné? Jestliže totiž není vaše pleť dokonale vyčištěna, nemůže během spánku nerušeně a správně regenerovat, dostatečně odpočívat a vstřebávat všechny přípravky.

Nejlepší je čistit pleť 2× denně, tedy ráno i večer. Na ranní čištění se přitom velmi často zapomíná. Během spánku se ale na naší pleti hromadí nečistoty a maz, které je po probuzení nutné z pleti odstranit. Pokud by se tak nestalo, nečistoty by v průběhu dne zbytečně ucpávaly póry a zhoršovaly naši pleti. Naopak večer je z pleti třeba odlíčit veškerá líčidla nebo krémy, které jste na pleť ráno aplikovali. 

Po každém čištění naneste na pleť vhodné přípravky jako krém proti vráskám, sérum s vitaminem C, kyselinou hyaluronovou či retinolem a oční krém. 

Pleť v okolí očí odličujte šetrně

Pokožka kolem očí je tou vůbec nejcitlivější na našem těle, a je přitom neustále namáhána. Je proto nutné ji dopřávat pravidelnou, a hlavně správnou péči. Nejčastější chybou je nešetrné odličování, při němž citlivou pleť zbytečně dráždíme, a můžeme tak způsobit vytržení několika řas i předčasný vznik nechtěných linek. Během odličování proto myslete na to, že není dobré pokožku nikterak drhnout a odličovat ji silou. 

Oči nejlépe odlíčíte tak, že si na vatový tamponek nanesete vhodný odličovací prostředek a ten následně na pár vteřin jemně přitisknete na zavřené oko. Poté tamponek jemně stáhněte směrem dolů. Nikdy tamponkem víčka nedřete a nepřejíždějte po nich ze strany na stranu. Tím si akorát vytaháte kůži. 

Na odličování si vybírejte skutečně kvalitní kosmetické produkty, které jsou k péči o pokožku očí speciálně určeny. Díky tomu jsou šetrné, nezpůsobují štípání ani pálení očí nebo pnutí a svědění pleti. 

Používejte krémy s SPF ochranou

Jestliže si svou mladistvou pleť chcete udržet co nejdéle, rozhodně byste neměli zapomínat na SPF ochranu. Právě sluneční záření totiž působí na naši pleť skutečně negativně a způsobuje nevratné poškození. 

Důvodů k používání krémů s ochranou proti slunci je hned několik. Pokud byste svou pokožku před slunečním zářením nechránili, snadno může dojít ke spálení až rakovině kůže. Opomínat ale rozhodně nesmíme ani předčasné stárnutí. Tedy vznik linek či pigmentových skvrn.

Pakliže totiž svou pleť pravidelně čistíte, dopřáváte jí kvalitní krémy a pijete dostatek vody, ale následně nepoužijete krém s ochranu, je vaše péče téměř zbytečná. Zrovna sluneční záření a jeho působení na pleťové buňky je totiž zodpovědné za až 90 % známek stárnutí. Boj pomocí luxusních anti-age pleťových produktů bez použití ochranného krému je jako boj s větrnými mlýny. Neustále totiž opravujeme to, co způsobily sluneční paprsky.

SPF ochranu je dobré používat po celý rok, a to i bez ohledu na to, zda je venku zrovna slunečný den nebo zataženo. V létě se pak na opakovanou aplikaci ochranného krému zaměřujte častěji, nejlépe každé 2 až 3 hodiny.

Pozor na mimické vrásky

První drobné vrásky, kterých si na sobě začneme všímat, bývají mimického původu. Ty vůbec první mimické vrásky se objevují v periorbitální oblasti, tedy okolo očí. Vějířkovité vrásky kolem očí mohou vznikat například mimikou při smíchu. Dále pak kvůli tomu, že vidíme špatně do dálky a mžouráme, se tvoří hlavně vrásky na čele. 

Podobně ale vrásky vznikají také kolem rtů. Ze začátku bývají tyto rýhy pouze nenápadné a časem se čím dál více prohlubují. Hluboké vrásky i drobné vrásky kolem úst jsou zapříčiněny některými pohyby, jež často děláme, aniž bychom si to uvědomovali. Jde například o špulení rtů při kouření a vyfukování kouře, pití brčkem nebo třeba i o špulení rtů při přemýšlení a focení. 

Abyste tvorbě vrásek mimického původu předešli, je dobré omezit mimiku. Ne snad, že byste se měli přestat usmívat, to rozhodně ne. Spíše je tím myšleno, abyste se zaměřili na zbytečné pohyby, které děláte a omezili je. Mimickým vráskám můžete pomoci předcházet také pomocí oblíbené obličejové jógy nebo masáží obličeje. 

Eliminujte stres a vsaďte na zdravý životní styl

Známe to občas zřejmě všichni. Pracovní diář máme nabitý k prasknutí, vztah s partnerem zrovna prochází krizí a s šéfem se hádáme víc než obvykle. Všechny tyto i jé stresující faktory si bezpochyby vybírají svou daň nejen na naší duševní pohodě, ale zejména pak na fyzickém stavu naší pleti. Proč? 

Stres totiž zvyšuje hladiny kortizolu, což vzápětí snižuje schopnost pokožky udržet si dostatečnou vlhkost. Navíc zvýšení hladiny krevního cukru během stresu poškozuje elastinová vlákna a tvorbu kolagenu v kůži.

A i když se to lehce řekne, snažte se vždy nacházet způsoby, jak můžete stres ze svého života odstranit. Rovněž nezapomínejte na zdravý životní styl. Doplňujte do těla dostatečné množství prospěšných látek, vitaminů a minerálů, vyhýbejte se nadmíře alkoholu a žijte aktivně. Jen tak můžete vrásky a stárnutí pleti omezit. 

Spěte dostatek hodin

Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek je zcela klíčový pro celkové zdraví lidského organismu. Kromě toho vám ještě pomůže udržet pokožku hladkou a hebkou bez předčasných vrásek.

Nedostatek spánku prokazatelně podporuje výskyt vrásek, neboť mění přirozené pH lidské pleti a snižuje schopnost kožních buněk udržovat vodu. Právě v průběhu kvalitního spánku se navíc z těla vylučují toxiny. Viditelnost vrásek lze účinně zmírnit dodržováním doporučovaných 6 až 8 hodin spánku za noc.

Jak se tedy vyvarovat vzniku vrásek a stárnutí pleti?

Stárnutí pokožky je nevyhnutelné a týká se nás všech. Ovšem faktorů, které stárnutí naší pleti a tvorbu vrásek urychlují, je skutečně nespočet. Péči o pleť i celé tělo proto opravdu nepodceňujte a zajistěte si dlouhodobě mladistvý vzhled.

Vzniku rýh lze předcházet:

• dodržováním dostatečného pitného režimu a zdravého stylu života,
• omezením kouření, užívání alkoholu i nezdravých potravin,
• nepoužívání brčka a eliminací stresu,
• ochranou proti slunečnímu záření,
• používáním pleťových krémů proti vráskám, očních krémů a sér,
• čištěním pleti 2× denně,
• dostatkem odpočinku a hýčkáním pleti.