Skincare rutina. Jak ji naplánovat a co by v ní mělo být?

Každodenní rutina v péči o pleť je nesmírně důležitá pro udržení zdravého a mladistvého vzhledu pokožky. Veškeré úsilí, které věnujeme večernímu čištění pleti a udržení její hydratace, je investicí do budoucna. Správná péče o pleť přispívá k oddálení procesu stárnutí, ale také zabraňuje vzniku zabarvení, černých teček a pupínků. Naše pleť je každý den vystavována faktorům, které její stav zhoršují. Přečtěte si náš článek jak by rutina měla vypadat. Přinášíme návod i pro začátečníky.

Skincare rutina - proč bych se měla starat o pokožku obličeje?

Starání se o pokožku obličeje bude mít pozitivní účinky jak po vizuální, tak po lékařské stránce. Při pravidelné, promyšlené rutině můžete zaznamenat výsledky, jako jsou:

• snížený výskyt jemných linek, vrásek, tmavých skvrn a poškození sluncem
• zbavíte se nepříjemných kožních problémů, jako je suchost nebo mastnota
• zlepší se stav pokožky s onemocněními, jako je lupénka, ekzém, rosacea a akné. Léčba konkrétního kožního onemocnění může znamenat, že budete muset dodržovat specifický režim pečování o obličej. Nalezení účinné rutiny péče o pokožku obličeje může být důležitým způsobem, jak zvládnout a léčit svůj stav.
• naučíte se pravidelnosti

Pravidelná ranní a večerní skincare vám může pomoci uvědomit si co vám chybí a jak snadné je dělat dobré věci pro své tělo i budovat zdravé návyky. Mnoho lidí zjišťuje, že dodržování režimu jim dává rutinu a pocit kontroly. Jiní zjišťují, že dodržování rutiny nebo dokonce čas od času nanesení masky nebo jiného produktu je uvolní a pomůže jim soustředit se na sebe, třeba jen jednou denně. 

Ranní skincare rutina - co zahrnuje?

Většina zaneprázdněných žen se hned po probuzení snaží vyhnout tomu, aby trávila hodně času před zrcadlem. Ranní péče o pleť by proto měla být rychlá a účinná. Pro delší, časově náročné a relaxační procedury je lepší si je objednat na večer. Ranní kosmetické aktivity, kterých je také naprosté minimum, by se měly zaměřit na důkladné očištění pleti od kožního mazu a bakterií produkovaných během noci. Čištění pleti jemným gelem na mytí obličeje způsobí, že pleť bude zářivá, hladká a jednoduše čistá. Pak se zaměřte na hydrataci podle typu vaší pleti. Lehké sérum na den nebo dobrý hydratační krém či olej na míru typu pleti zlepší hydrataci a opticky omladí pleť obličeje a dekoltu. Zde je na místě zdůraznit, že většina problémů s pokožkou obličeje souvisí s nedostatečnou hydratací. Nezáleží na tom, jestli je to suchá nebo mastná pleť. Každý dobrý dermatolog zdůrazní důležitost každodenní hydratace – je to absolutní nutnost pro každý typ pleti. Dopřejte vaší pokožce pečující přípravky vysoké kvality.

Pokud máte mastnou pleť nebo pleť se sklonem k skvrnám, je dobré když používáte hydratační hydratační krém s matujícími vlastnostmi, abyste snížili výskyt kožního mazu a prodloužili trvanlivost make-upu. Lidé se suchou, citlivou pokožkou mohou před aplikací krému použít hydratační sérum. Díky tomu získají dodatečnou hydrataci, aniž by byly přetěžovány. A konečně, nejdůležitějším krokem v ranní péči je použití filtru s vysokým SPF – hned po čištění a hydrataci, ale před aplikací make-upu. To pomůže chránit vaši pokožku před škodlivými UV paprsky, ale také před předčasným stárnutím a změnou barvy. Podívejte se na stručný přehled jednotlivých kroků.

Jednotlivé kroky ranní péče:

1. Cištění - Čištění je vždy prvním krokem v každém rituálu skincare rutiny. Po ránu je na mytí obličeje nejlepší použít gel nebo pěnu, ošetření vám usnadní speciální páska.
2. Hydratace- Po očištění obličeje je potřeba nanést dobrý zvlhčující krém, případně dodatečně hydratační sérum.
3. SPF filtr - Po krému potřete pokožku obličeje, krku a dekoltu krémem s SPF filtrem, který pleť ochrání před škodlivými účinky UV paprsků. Co je důležité – filtr se používá celoročně – bez ohledu na počasí. V létě pomáhá, abyste po pobytu na sluníčku neměla vrásky.
4. Navíc - lidé s velmi suchou pokožkou mohou na závěr použít mlhy, které ji krásně zvlhčí. Problematická pleť s nedokonalostmi může vyžadovat i použití kosmetiky pro bodovou aplikaci. Zde je vhodná kvalitní dermokosmetika.

Jak na večerní skincare rutinu?

Večer můžete obvykle věnovat více času péči o pleť. První, povinnou fází péče je důkladné čištění pleti od nečistot, které se na pleti usazují, nasbíraného mazu a bakterií. Pro účinné odstranění všeho, co se na pleti nahromadilo za celý den, se zase vyplatí použít dvoufázové čištění. To lze provést dvěma způsoby: buď klasickým odličováním (čisticím mlékem nebo olejem), následným čisticím prostředkem (gel, pěna atd.) nebo 2x omytím celého obličeje dobrým čisticím prostředkem. Mnoho lidí doporučuje první verzi, která obsahuje pro pleť šetrné olejování, které dokonale vyčistí ucpané póry. Po očištění pleti můžete aplikovat aktivní o něco těžší sýr a oleje, které budou aktivně působit během spánku. Noc je pro tělo velmi důležitá denní doba. Tehdy dochází k maximální regeneraci. Právě během spánku má proto kosmetika větší šanci využít své „kouzlo“. Na noc jsou ideální séra proti vráskám, zvlhčující pleťové oleje a krémy proti akné, stejně jako produkty, které obsahují složky, díky nimž je pokožka citlivá na slunce, jako je Retinol a AHA. V noci se použití SPF filtrů vynechává. Použít můžete i vhodný krém určený speciálně na noc, který má většinou trochu sytější konzistenci, která by ráno pod make-up nefungovala. Na trhu existuje nepřeberné množství přípravků vhodných především pro použití na noc.

Večerní skincare rutina ve správném pořadí krok za krokem:

1. Nejprve čištění – Vyplatí se vyzkoušet kvalitní odličovač, který pleť zbaví líčení a nečistot a zanechá ji jemnou a hydratovanou.
2. Tónování – Je potřeba pleť tonizovat tonikem na vodní bázi, které vaši pokožku nevysuší.
3. Výživa – Večer je vhodný čas na aplikaci výživného bohatého séra bohatého na kyselinu hyaluronovou a další antioxidanty. Sérum také napomáhá lepšímu vstřebání hydratačních látek použitých v následných krocích péče.
4. Hydratace – Před spaním je dobré používat koncentrovanější zvlhčující krém, který vaši pokožku během spánku správně vyživí.
5. Volitelné – můžete použít retinol, oční elixíry, výživné a čistící masky. Nezapomínejte zároveň na oční okolí.

Používání úplně stejných produktů ráno jako večer neposkytne pleti správné ingredience ve správný čas a brání jí v obnovení dokonalého stavu. Vyplatí se zavést dva systémy péče o pleť. Změna pár klíčových produktů výrazně změní vzhled pleti a zlepší její celkový stav. 

Skinare rutina - to je i komplexní péče o pokožku

Péčí o pleť myslíme nejen činnosti zvenčí, ale i zevnitř. Příliš málo vody nebo nezdravá strava mají negativní dopad na stav naší pokožky. I ty nejlepší hydratační krémy selžou, pokud je vaše tělo dehydrované. Potřebujete tedy pravidelý příjem tekutin, což je nejen voda, ale například také bylinkové čaje. Pleť nebude vypadat zářivě, pokud zapomenete do jídelníčku zařadit důležité vitamíny a živiny. Na druhou stranu nadbytek vysoce zpracovaných potravin a cukru, stejně jako stres, cigarety a alkohol pleť znečišťují a urychlují proces stárnutí.

Přestože správná péče o obličej a pravidelná hydratace pleti výrazně oddalují vznik prvních vrásek, je na místě připomenout, že pleť začíná stárnout již kolem 25. roku života. Právě v tomto období se vyplatí implementovat do každodenní péče první kosmetiku proti vráskám, kterou vaše pleť ocení. S postupem času byste měli sáhnout po stále výkonnějších přípravcích s bohatším složením a zpevňujícími vlastnostmi. Nebojte se používat denní a noční krém.

V případě problematické pleti je nutné se vyvarovat vymačkávání a škrábání pupínků a černých teček. Vymačkáváním pupínků vystavujete vaši pokožku hlubokým ranám, jizvám, podráždění, tření, rýhování, změně barvy a stresu a přenosu bakterií na povrch epidermis, což má za následek větší vyrážku nedokonalostí . Proto je třeba upustit od ručního odstraňování nedokonalostí ve prospěch pravidelné exfoliace odumřelé kůže. V tomto případě se doporučuje použít enzymový peeling, který zabrání poškození lézí a šíření bakterií.

Pravidelná péče o obličej přináší výsledky pouze tehdy, je-li prováděna komplexně, s použitím správně zvolené kosmetiky. Vybírejte jednotlivé produkty podle typu pokožky. Při pravidelném provádění výrazně oddálí proces stárnutí pokožky a pomůže jí udržet si zdravý a mladý vzhled déle. Pomocí těchto tipů uvedených výše můžete dosáhnout pravidelného každodenního rituálu s péči o pleť jehož výsledkem je dokonalá tvář s mladistvým vzhledem.