Jak se o sebe jako žena starat? Self care pro každý den
Péče o sebe, self care, self love... Tyto pojmy jste pravděpodobně slyšeli mnohokrát. O péči o sebe mluví všichni, od lékařů, přes rodiče, kamarády až po influencery a další veřejně známé osobnosti. Ale co je to vlastně self care? Jak tomu rozumět a co může udělat každá žena, aby o sebe pečovala? Tento článek je celý věnován ženské „péči o sebe“, která zahrnuje nejen rituály krásy, ale také péči o své zdraví, seberozvoj a sebelásku. Srdečné zveme všechny ženy, které mají pocit, že by pro sebe rády něco udělaly, ale neví, jak začít. Tento text je o vás a pro vás.
Jak se o sebe začít starat?
Nejtěžší je začít. Na tomto populárním tvrzení je mnoho pravdy. Pokud jste dosud ignorovali své zdraví, nevěnovali zvláštní pozornost péči a nestarali jste se o stav své pokožky nebo o stav své duše, může být pro vás velmi obtížné podniknout kroky k boji za sebe a svou pohodu. Ještě větší problém nastává, když máte tendenci to vzdávat, pokud se vám něco nepovede. Ani pravidelná péče o sebe nepřináší okamžité výsledky – musíte si na ně chvíli počkat. Opuštění péče o sebe po prvních pokusech způsobí jen další frustraci a bude vás držet v uzavřeném kruhu. Jak tedy o sebe začít pečovat, aby se péče o sebe stala součástí vaší každodenní rutiny?
Nejprve si zapamatujte metodu malých kroků. Pokud jste doposud správnou péči o pleť neřešila, místo nákupu veškeré kosmetiky pro desetikrokovou rutinu korejské péče o pleť se zaměřte na implementaci jednoho nebo dvou těchto produktů do své každodenní rutiny. To stačí k tomu, abyste se nenechali příliš rychle odradit a abyste brzy viděli výsledky, které vás mohou inspirovat k dalším krokům. Stejně tak, pokud necvičíte vůbec, nezačněte náhle každý den chodit do posilovny. Pro začátek vám stačí pár minut cvičení několikrát týdně, abyste si zvykla na fyzickou aktivitu a cítila se lépe. Pak si dobu tréninku jistě prodloužíte sama!
Jak se o sebe postarat v několika jednoduchých krocích?
V Hebe chápeme péči o sebe holisticky. Věříme, že péči o sebe lze nazvat jak návštěvou kosmetičky, tak i večerním pobytem doma, pokud se vám opravdu nechce ven. Koneckonců, self care je prostě péče o sebe, tedy péče o své duševní, fyzické a emocionální blaho. Jak se o sebe jako žena postarat v pár jednoduchých krocích? Dáme vám tip!
Zaměřte se na své zdraví
Uvědomujeme si, že v dnešním uspěchaném světě je stále těžší najít si čas na péči o své zdraví. Pokud vám však skutečně záleží na self care a hluboké, komplexní péči o sebe, zdraví by mělo být vaší prioritou. Zaveďte do svého života pohyb a cvičení. Neodkládejte vyšetřeni, které jste měla před časem udělat, a neignorujte příznaky, které vás provázejí několik týdnů. Později si poděkujete, že jste se tak starala.
Využijte služeb odborníka
Vydejte se na to jediné kosmetické ošetření, o kterém už dlouho sníte, ale stále ho odkládáte pro nedostatek času nebo považujete za prioritu něco jiného. Pokud se o sebe chcete postarat, měla byste být pro sebe prioritou. Nevzdávejte se proto masáže ani návštěvy manikúrního salonu, i když to vypadá jen jako z rozmaru.
Dbejte o svou kosmetickou rutinu
Nejde nám o to, abyste si najednou našla tři hodiny volného času, během kterých budete každý den provádět složité rituály krásy. Jediné, co musíte udělat, je zaměřit se na to, co nejvíce potřebujete. Trápí vás už delší dobu roztřepené konečky? Přečtěte si o péči o vlasy a zjistěte, zda vám použití oleje a masky pomůže odstranit váš problém. Trápí vás akné i po pubertě? Zjistěte, která séra a pleťové oleje jsou doporučené pro váš typ pleti a poté je vyzkoušejte. Někdy stačí jedna věc, aby váš starý problém přestal být problémem.
Přemýšlejte o tom, co chcete a co potřebujete
Zcela upřímně a od srdce. Přemýšlejte o tom, co od života skutečně chcete a jak toho můžete dosáhnout, a co děláte jen z pocitu povinnosti. Usnadní vám to stanovení priorit a váš každodenní život bude mnohem jednodušší.
Rozvíjejte záliby
Najděte si na to čas ve svém každodenním životě. Ani neočekáváte, jak velký vliv může mít na váš pocit štěstí a životní spokojenosti, když věnujete byť jen půl hodiny denně tomu, co máte rádi.
Nikdo se o vás nebude starat tak jako vy. Nepodceňujte self care – postarejte o sebe ještě dnes!
